Cerveau·Guérison holistique

Détox du cerveau : est-ce le moment ? (et comment le faire)

Le foie et les reins ont normalement tout le mérite de la désintoxication, mais saviez-vous que votre corps dispose également d’un autre vaste système qui aide à désintoxiquer votre cerveau ? Si vous vous demandez ce qu’est une « désintoxication du cerveau » ou « comment puis-je nettoyer mon cerveau » ? – vous êtes au bon endroit.

Nous allons voir ci-dessous en quoi consiste exactement une cure de désintoxication cérébrale, si vous en avez vraiment besoin pour maintenir une activité cérébrale normale, et des conseils pour améliorer votre santé mentale même si vous ne voulez pas vraiment faire un « nettoyage ».

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Alimentation·Nutrition·Régimes

Avantages et plan de repas du régime céto paresseux

Vous êtes curieux de savoir si le régime cétogène peut vous aider à atteindre vos objectifs, mais vous redoutez de devoir compter les macros et les calories chaque jour ? Alors le « régime céto paresseux » pourrait être une bonne option pour vous.

Cette approche se concentre principalement sur la limitation de l’apport en glucides, tout en permettant une plus grande flexibilité en termes de quantité de graisses et de protéines consommées. Bien que ce type de régime ne vous permette pas d’entrer en cétose nutritionnelle aussi facilement qu’un régime céto plus strict, beaucoup trouvent qu’il peut quand même porter ses fruits en termes de perte de poids et d’autres avantages.

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Alimentation·plat principal·Recettes·Sans gluten·Type de recette·Végétarien

Une recette d’aubergines au parmesan vraiment saine

Si vous cherchez des recettes d’aubergines au parmesan sur le Web, vous trouverez des milliers de recettes, bien sûr, car c’est l’une des façons les plus populaires d’utiliser ce légume. Cependant, la grande majorité de ces recettes ne sont pas saines, car elles sont trop chargées en mozzarella et en féculents (farine blanche et/ou chapelure). Beaucoup d’entre elles sont également assez difficiles, nécessitant plus d’une douzaine d’ingrédients et de nombreuses étapes.

Essayez plutôt cette recette saine d’aubergines au parmesan, sans lait de vache ni farine blanche, mais délicieuse et facile à préparer.

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Vie naturelle

L’agriculture biologique : 5 avantages majeurs (et peut-elle vraiment nourrir le monde ?)

Saviez-vous qu’il est possible de produire des cultures saines sans utiliser de conservateurs, de radiations, de modifications génétiques, de boues d’épuration, d’engrais synthétiques et de pesticides chimiques ? Les personnes pratiquant l’agriculture biologique savent que c’est vrai. Et une partie croissante de la population le sait aussi. Quels sont donc les avantages du biologique ? D’abord et avant tout, les agriculteurs biologiques empêchent les éléments méchants et malsains que l’on trouve couramment dans l’agriculture conventionnelle d’entrer dans les champs agricoles et dans les cultures que nous mangeons.

Un sondage Gallup de 2014 a révélé que 45 % des Américains recherchent des aliments biologiques, tandis que 15 % les évitent activement. (1) Mais prenons un peu de recul. Qu’est-ce que le biologique ? Et pourquoi les gens l’achètent-ils en nombre sans précédent ? La définition biologique est la suivante : relatif à la matière vivante ou dérivé de celle-ci. Les aliments biologiques sont issus de l’agriculture biologique.

Selon l’USDA, « les aliments biologiques sont produits sans utiliser la plupart des pesticides conventionnels, des engrais fabriqués à partir d’ingrédients synthétiques ou de boues d’épuration, la bio-ingénierie ou les radiations ionisantes. Avant qu’un produit puisse être étiqueté « biologique », un organisme de certification agréé par le gouvernement inspecte l’exploitation où les aliments sont cultivés pour s’assurer que l’agriculteur respecte toutes les règles nécessaires pour répondre aux normes biologiques de l’USDA. Les entreprises qui manipulent ou transforment les aliments biologiques avant qu’ils n’arrivent dans votre supermarché ou votre restaurant local doivent également être certifiées. » (2)

Vous consommez peut-être déjà des aliments biologiques, mais connaissez-vous la réponse à la question suivante : quels sont les avantages de l’agriculture biologique ? Je suis sur le point de vous le dire et bien plus encore. Les faits concernant l’agriculture biologique sont si intrigants ; en fait, si vous voulez savoir comment vous lancer dans l’agriculture biologique aujourd’hui, sachez que c’est beaucoup plus facile que vous pourriez le penser !

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Course·Fitness

Comment récupérer des blessures courantes en course à pied

Aujourd’hui, je veux vous parler de la façon de surmonter les blessures courantes liées à la course à pied ou à l’athlétisme. Que vous soyez coureur, footballeur, basketteur ou tout autre type d’athlète, et que vous ayez eu une blessure liée à la course ou au saut, il y a des choses spécifiques que vous devez absolument faire pour surmonter cette blessure, traiter les douleurs musculaires et commencer à guérir très rapidement.

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Corps & beauté·Peau

6 conseils d’experts pour une peau plus saine en hiver

La saison froide n’est pas la meilleure amie de votre peau ; un simple coup d’œil à une peau terne et squameuse suffit à le prouver. Mais que diriez-vous si nous vous disions que l’hiver ne doit plus être l’ennemi de votre peau ?

Profiteriez-vous de tout ce que la saison a à offrir et sortiriez-vous davantage pour profiter de toutes les activités hivernales ? Ou vous blottirez-vous au coin du feu et ne craindrez plus que l’air sec ne rende votre peau moins belle ?

Oui, c’est bien cela ! En ne luttant plus contre la saison mais en l’embrassant, avec tous les problèmes de soins de la peau, votre peau sera beaucoup plus heureuse et vous le serez aussi lorsque vous vous regarderez dans le miroir et que vous verrez votre peau rayonnante !

Voici six des meilleurs secrets et conseils d’experts pour que vous n’ayez plus à redouter la saison glaciale.

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Cerveau·Guérison holistique

La connexion intestin-cerveau : pourquoi la soutenir ?

Vous avez probablement déjà utilisé les expressions suivantes : « J’ai des papillons dans l’estomac » ou « J’ai un creux dans l’estomac ». Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi tant de ces expressions font intervenir notre cerveau et notre ventre ? La réponse est la connexion entre l’intestin et le cerveau.

Il s’avère que votre estomac nerveux n’est pas une coïncidence. En fait, plus nous en apprenons sur l’intestin humain, ou microbiome intestinal, plus il est clair qu’il s’agit de notre « deuxième cerveau ».

Vous savez probablement déjà que le syndrome de l’intestin qui fuit est lié à des maladies graves. Il s’avère que la science découvre que le lien entre nos intestins et nos émotions est tout aussi fort.

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Alimentation·Nutrition·Régimes

Régime volumétrique pour la perte de poids : avantages, inconvénients et étapes

Les experts estiment que pour perdre du poids grâce à une alimentation saine – et surtout pour ne pas le reprendre – il est essentiel de se sentir satisfait plutôt que d’avoir faim et de se priver. C’est la promesse du régime volumétrique, qui met l’accent sur des aliments peu caloriques, volumineux et rassasiants. (1)

Ceux qui ont partagé les études sur le succès du régime volumétrique l’attribuent à sa souplesse, à sa durabilité et à sa tendance à réduire les fringales. De nombreuses recherches démontrent que, comme ce type de régime permet de manger de gros repas comprenant une grande variété d’aliments et qu’aucun groupe alimentaire spécifique n’est interdit, il s’agit d’une approche flexible qui peut aider à maintenir le poids à long terme. (2)

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Recette de chili paléo facile – avec ou sans viande !

Le chili est l’une des recettes les plus polyvalentes qui soient. Vous pouvez en faire une grande quantité pour servir vos amis les jours de match, le préparer le week-end et le manger pendant la semaine, et c’est très agréable par une nuit fraîche.

Presque tout le monde a une recette de chili préférée – c’est un plat tellement facile à préparer. Mais il est difficile de trouver des recettes de chili adaptées au régime paléo. La plupart des recettes de chili végétarien sont chargées de haricots et, si vous essayez de suivre un régime paléo, cela ne suffira pas.

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Vie naturelle

Les champignons sont-ils les pesticides naturels de l’avenir ?

Saviez-vous que l’agriculture biologique permet en fait l’utilisation de pesticides ? C’est vrai, mais il faut préciser ce que signifie exactement « utilisation de pesticides ».

Le mot « pesticide » évoque des produits chimiques synthétiques effrayants que les agriculteurs appliquent en portant des équipements de protection de la tête aux pieds. Et si c’est certainement le cas au moins une partie du temps, il est également vrai que même nos ancêtres utilisaient des pesticides sous une forme ou une autre. En fait, l’huile de margousier, l’ail, les piments, le sel et le vinaigre peuvent tous repousser les parasites de manière naturelle – et sont donc considérés comme des pesticides « naturels ».

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