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Grand fessier : les exercices, étirements et blessures à éviter

le bas de votre corps vous semble faible ou tendu, sollicitant peut-être trop votre dos lorsque vous essayez de faire de l’exercice, faites régulièrement des exercices pour les hanches et les fesses et renforcez vos fessiers. Un entraînement dynamique qui cible tous les muscles des jambes améliorera l’amplitude des mouvements et augmentera la stabilité, contribuant ainsi à prévenir les compensations et les blessures.

7 symptômes de l’intolérance au lactose (et 11 conseils pour les gérer)

Quels types de signes d’intolérance au lactose peuvent indiquer que vous souffrez de ce problème courant ? Les symptômes de l’intolérance au lactose comprennent généralement des ballonnements, des gaz, des diarrhées et d’autres problèmes gastro-intestinaux. Heureusement, en suivant un régime et un plan de traitement de l’intolérance au lactose, il est possible de réduire (et dans certains cas même d’éliminer) les symptômes de l’intolérance au lactose.

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