Corps & beauté·Peau

6 conseils d’experts pour une peau plus saine en hiver

La saison froide n’est pas la meilleure amie de votre peau ; un simple coup d’œil à une peau terne et squameuse suffit à le prouver. Mais que diriez-vous si nous vous disions que l’hiver ne doit plus être l’ennemi de votre peau ?

Profiteriez-vous de tout ce que la saison a à offrir et sortiriez-vous davantage pour profiter de toutes les activités hivernales ? Ou vous blottirez-vous au coin du feu et ne craindrez plus que l’air sec ne rende votre peau moins belle ?

Oui, c’est bien cela ! En ne luttant plus contre la saison mais en l’embrassant, avec tous les problèmes de soins de la peau, votre peau sera beaucoup plus heureuse et vous le serez aussi lorsque vous vous regarderez dans le miroir et que vous verrez votre peau rayonnante !

Voici six des meilleurs secrets et conseils d’experts pour que vous n’ayez plus à redouter la saison glaciale.

6 conseils pour une peau superbe en hiver

Utilisez les bonnes huiles

Si vous ne protégez pas encore votre peau avec une huile nourrissante pour le visage et/ou le corps, qu’attendez-vous pour le faire ? Les huiles sont plus concentrées et meilleures pour l’hydratation globale lorsque votre peau est sèche et déshydratée.

Une huile pour le visage de bonne qualité, comme l’huile d’argan, va non seulement hydrater votre peau en profondeur, mais aussi lui apporter des nutriments qui vont combattre les radicaux libres, réduire les inflammations, réparer les peaux sèches et abîmées et améliorer la barrière lipidique de votre peau, ce qui va empêcher la perte d’humidité par les pores. (1)

Qui aurait cru qu’une huile pour le visage pouvait faire tout cela ? Veillez à toujours appliquer votre huile sur une peau légèrement humide pour une meilleure absorption et faites pénétrer l’huile en tapotant, sans frotter, sur votre peau.

Exfoliez votre peau chaque semaine

L’air frais et sec accélère la perte d’eau de la peau, ce qui peut lui donner un aspect rugueux, sec et terne. Une peau déshydratée peut présenter des signes de sécheresse, notamment des squames, des écailles et des craquelures. De plus, l’accumulation de cellules mortes peut entraver l’absorption des crèmes hydratantes et autres produits pour le visage. Pour lutter contre ce phénomène, utilisez un exfoliant doux une ou deux fois par semaine pour rajeunir la surface de la peau. (2)

Lorsque vous choisissez un exfoliant, évitez les peelings agressifs, les astringents et les gommages abrasifs qui peuvent éliminer les huiles naturelles de la peau et provoquer des irritations. Essayez plutôt un gommage doux à base de farine d’avoine, de farine d’amande ou de miel.

Ne décapez pas votre peau

De nombreuses personnes commettent l’erreur de trop nettoyer leur peau ou de la rincer à l’eau chaude pendant les mois froids de l’hiver. Ce sont là deux des principales causes de la sécheresse et de la déshydratation de la peau. (3)

Quelle que soit la quantité d’huile que vous appliquez ensuite, ces habitudes cutanées malsaines altèrent en fait la barrière lipidique et votre peau peut avoir besoin de temps pour se rétablir. Une barrière lipidique endommagée peut entraîner une peau sèche et enflammée, voire des éruptions cutanées, car votre peau produit trop de sébum pour compenser le manque d’huile. (4)

Rincez toujours à l’eau tiède et utilisez un nettoyant doux à base d’huile, de préférence le soir en hiver. Le matin, vaporisez un tonique hydratant sur un coton et essuyez votre visage avant d’appliquer vos huiles et lotions. Pour le corps, utilisez un nettoyant ou un savon entièrement naturel qui ne contient pas d’agents moussants ou de détergents agressifs, comme le laurylsulfate de sodium, qui peuvent priver votre peau de ses huiles naturelles et provoquer des irritations. (5, 6)

Ajoutez de l’humidité à votre air

La raison pour laquelle l’hiver est une saison si dure pour notre peau est due au manque d’humidité dans l’air. Un humidificateur dans votre maison peut contribuer à ajouter de l’humidité dans l’air pour aider votre peau à conserver son hydratation. (7)

Nous aimons aussi les humidificateurs parce que vous pouvez y ajouter des huiles essentielles pour les bienfaits de l’aromathérapie, et qu’elles vous aideront à transformer votre humeur. L’huile essentielle de lavande vous apaise et vous calme, l’huile essentielle de menthe poivrée vous donne de l’énergie et les agrumes vous remontent le moral.

La crème solaire est votre meilleure amie toute l’année

Pourquoi ranger la crème solaire lorsque le soleil disparaît et que les jours nuageux deviennent la norme ?

Saviez-vous que même par temps nuageux, votre peau est exposée aux dommages causés par les UV ? Prenez l’habitude de toujours appliquer une couche généreuse de crème solaire sur toutes les zones exposées de votre peau, après avoir appliqué votre huile ou votre crème hydratante, et avant de sortir.

Oubliez les écrans solaires chimiques et optez pour une formule naturelle à base de minéraux qui est non seulement meilleure pour votre peau, mais qui ne met pas non plus votre santé en danger. (8, 9)

Gérez efficacement le stress

Le stress est l’ennemi de la peau. Il peut tout faire, du déséquilibre naturel de notre peau à la dégradation du collagène, ce qui expose notre peau à un vieillissement accéléré. (10)

Cette période de l’année peut être un peu stressante, car après l’effervescence des fêtes, nous sommes de nouveau plongés dans le travail, ce qui peut certainement augmenter le stress et affecter notre peau.

Trouver des moyens de gérer efficacement le stress peut vous aider à garder une peau radieuse cette saison. Essayez de faire de l’exercice au moins trois fois par semaine. Une bonne séance de transpiration libère des endorphines et réduit l’hormone du stress, le cortisol.

Vous pouvez également essayer de pratiquer quotidiennement la méditation ou le yoga, de vous promener dans la nature, de peindre, de chanter, de faire de l’artisanat, tout ce qui peut occuper votre esprit de manière positive et créative, mais surtout, quelque chose que vous aimez faire !

Voilà, c’est fait ! Non seulement ces conseils vous aideront à transformer votre peau, mais ils vous aideront également à vivre une vie plus heureuse et plus positive.

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