Vie naturelle

6 façons de booster votre corps

Vous êtes en manque d’énergie ? Avec les jours qui se profilent à l’horizon, c’est le moment idéal pour se revitaliser grâce à ces thérapies qui stimulent le corps.

À l’approche de l’hiver et du retour de la nuit, il est normal que certains d’entre nous trouvent que leur niveau d’énergie diminue à cette période de l’année. Heureusement, il existe de nombreuses façons, sans caféine ni sucre, de stimuler nos batteries internes, ce qui nous aidera à faire face au stress quotidien et aux tensions de la vie moderne.

Acupuncture

L’acupuncture est une forme de médecine traditionnelle chinoise (MTC) qui consiste à insérer de fines aiguilles dans les points d’acupuncture de la peau, afin de stimuler le flux de qi (énergie vitale) dans tout le corps et de maintenir une santé optimale. Il existe de nombreux points d’acuponcture qui peuvent être utilisés pour améliorer spécifiquement notre énergie et notre bien-être général. Après une consultation complète, votre praticien choisira une sélection de points uniques pour vous et vos besoins, qui contribueront à stimuler le qi du corps, à stimuler vos niveaux d’énergie et à réduire le stress et la fatigue.

Le massage Amno-fu

Le massage amno-fu est un massage abdominal profond conçu pour stimuler les organes digestifs, le foie, la rate et le système reproducteur. Lorsque le corps est fatigué, bon nombre de ses fonctions normales sont affectées. Si notre système digestif est paresseux, les aliments que nous mangeons ne sont pas correctement transformés en énergie, ce qui fait que nous sommes plus fatigués, que nous bougeons moins et qu’un cercle vicieux s’enclenche. En plus de stimuler littéralement l’activité digestive et de remettre les choses en mouvement, le massage amno-fu va attirer plus de sang et de fluide dans la zone, aidant ainsi le corps à éliminer plus efficacement les déchets et les toxines. »

Les herbes chinoises

Il y a beaucoup d’herbes utilisées dans la MTC qui sont connues pour être bonnes pour la santé et les niveaux d’énergie, notamment le gingembre, le ginseng et le curcuma. Évidemment, beaucoup d’entre nous mangent ou boivent déjà ces herbes régulièrement, mais si vous cherchez à prendre des remèdes à base de plantes ou des suppléments, il est important de consulter un praticien qualifié, car certaines herbes peuvent interagir avec différents médicaments ou ne doivent être prises qu’en petites quantités. Un praticien sera également en mesure de choisir des herbes adaptées à votre type de corps et à votre constitution spécifiques, afin d’améliorer la circulation du qi et de stimuler vos niveaux d’énergie et vos fonctions corporelles.

Le massage par acupression

Souvent appelée « acupuncture sans les aiguilles », l’acupression vise à rétablir l’équilibre du qi dans le corps en appliquant une pression sur différents points d’acupuncture à l’aide des doigts, des pouces, des coudes et d’autres parties des mains et des bras. Le massage d’acupression assis est particulièrement bon pour ceux qui recherchent un regain d’énergie rapide. Le traitement se fait à travers les vêtements et peut durer aussi peu que 10 à 15 minutes. Comme le thérapeute se concentre généralement sur le travail des points d’acupuncture du dos, du cou, des épaules et des bras, c’est un traitement très vivifiant et idéal pour soulager les tensions musculaires.

Qigong

L’art ancien du Qigong implique des mouvements lents et détendus qui permettent au corps de s’étirer et de se détendre, et de maximiser sa capacité à stocker, déplacer et utiliser le qi. Le qigong fait partie de la vie quotidienne en Chine, où des milliers de personnes se réunissent chaque matin dans les parcs locaux pour s’exercer avant de vaquer à leurs occupations. Le qigong est excellent pour notre santé et notre bien-être général, et contribue réellement à accroître la vitalité. Au cours des différents exercices, chaque méridien ou « canal énergétique » du corps est étiré et travaillé, afin d’encourager le qi à circuler librement, de la tête aux pieds. Une certaine pratique est nécessaire, mais il suffit de quelques cours pour être sur la voie d’une meilleure santé.

Les huiles essentielles

Rien de tel qu’un arôme agréable pour éveiller les sens. L’aromathérapie implique l’utilisation thérapeutique d’huiles essentielles végétales, qui pénètrent dans le corps par les poumons lorsque nous les inhalons, ou par la peau, si elles sont appliquées dans un mélange de massage ou un autre produit. En plus de circuler dans le système circulatoire, les huiles inhalées atteignent le système limbique du cerveau, où elles ont un impact sur notre humeur. Le pin est connu pour réduire la fatigue, tandis que les huiles d’agrumes comme l’orange, le citron et le pamplemousse sont toutes très stimulantes. En ce qui concerne la fatigue mentale, le romarin est excellent pour stimuler l’esprit et le basilic est réputé pour aider à apporter de la clarté. Il est généralement sans danger d’ajouter quelques gouttes de votre huile essentielle préférée à un brûleur ou à un vaporisateur, mais faites attention à l’utilisation des huiles essentielles dans la maison. Ne jamais ingérer ou appliquer les huiles sur la peau sans les diluer. Pour obtenir des conseils, consultez un aromathérapeute qualifié.

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Le meilleur pied en avant

La réflexologie travaille des points réflexes sur les pieds qui correspondent à différentes zones du corps, et travailler ces points peut aider à rétablir l’équilibre et à améliorer la santé. Utilisez la jointure de votre index pour appuyer et tourner sur le point réflexe de l’hypophyse (au milieu du gros orteil) pendant 15 à 30 secondes. Cette glande importante régule les fonctions de la plupart des autres glandes endocrines.

Tête haute

Un massage vigoureux du cuir chevelu est un merveilleux remontant qui peut être effectué à tout moment pour augmenter la circulation dans la tête et stimuler l’énergie. Il suffit de frotter, tapoter et masser votre cuir chevelu et votre cou, en allant de l’avant vers l’arrière.

Lifting du visage

Il existe de nombreux points d’énergie accessibles sur le visage. Masser le « troisième œil », entre les sourcils et l’arête du nez, peut aider à évacuer le stress, les maux de tête et la fatigue. Utilisez les deux premiers doigts pour masser dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens inverse pendant 30 secondes à la fois.

Pincez vos oreilles

Masser vos oreilles peut augmenter l’énergie et créer un sentiment d’éveil. Frottez les bords de vos oreilles entre deux doigts, de haut en bas, à plusieurs reprises.

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