Corps & beauté·Peau

Que sont les céramides ? Avantages pour la peau

Si vous souffrez de xérose (le nom chic de la peau sèche), la meilleure crème pour le visage est probablement celle qui contient des céramides. Et si vous ne considérez pas la peau sèche comme un problème ? Vous devriez quand même envisager d’utiliser une crème à base de céramides, car les avantages potentiels peuvent être très importants !

Les céramides constituent environ 50 % de notre peau. Il n’est donc pas étonnant qu’ils soient essentiels à la santé et à l’apparence optimales de notre visage et de notre corps tout entier. Malheureusement, la production de céramides dans la peau diminue avec l’âge (tout comme le collagène). (1)

Si vous cherchez à améliorer l’aspect et la sensation de votre peau, vous allez vouloir en savoir plus sur les céramides.

Que sont les céramides ?

Les céramides naturels se trouvent à la fois dans les tissus végétaux et animaux. Les céramides sont un composant majeur (environ la moitié) de la composition de la peau humaine.

Mais qu’est-ce que la céramide exactement ? C’est un lipide (molécule de graisse) que l’on trouve dans la couche la plus externe de la peau ou épiderme. Les céramides sont-elles présentes dans les aliments ? Oui, ils le sont ! Les céramides dérivés des plantes sont appelés phytocéramides et se trouvent dans plusieurs aliments sains, notamment le riz brun, le germe de blé, les betteraves et les épinards.

Chez l’homme, les céramides jouent un rôle essentiel dans l’aspect et la sensation de la peau, ainsi que dans sa réaction aux facteurs de stress environnementaux.

Que font les céramides ? On trouve plusieurs types de céramides dans la peau humaine. Dans la peau, la céramide travaille avec les acides gras saturés ainsi qu’avec le cholestérol pour créer une barrière qui empêche la perte d’eau de la peau. En empêchant la perte d’eau, les céramides contribuent à prévenir la sécheresse et à protéger la peau.

Lorsque la peau manque de céramides, cela peut entraîner une sécheresse et une irritation. Un manque de céramides peut contribuer à l’augmentation des symptômes des affections de la peau sèche comme l’eczéma et peut également rendre les signes du vieillissement plus probables ou plus fréquents.

Bénéfices des céramides pour la santé

Selon le Dr Joshua Zeichner, directeur de la recherche cosmétique et clinique en dermatologie à l’hôpital Mount Sinai de New York, (2)

Tout le monde a besoin et utilise naturellement des céramides. Chez les personnes ayant la peau sèche et souffrant d’affections telles que l’eczéma, la rosacée et même l’acné, nous savons que les niveaux de céramides dans la peau sont inférieurs à ce qu’ils devraient être. Cela contribue à la sécheresse, à la sensibilité et à l’inflammation de la peau.

Les avantages potentiels de la céramide pour la peau sont les suivants :

  • la prévention et le soulagement de la sécheresse cutanée
  • l’amélioration de l’état de la peau en cas d’eczéma, de rosacée et de dermatite
  • la réduction des rougeurs et des irritations
  • la diminution de l’inflammation
  • l’aide aux personnes souffrant d’acné (les recherches montrent que les personnes souffrant d’acné présentent souvent une carence en céramides dans la peau) (3)

Peut-on utiliser la céramide pour les cheveux ? Les céramides se trouvent aussi naturellement dans la cuticule des cheveux. L’utilisation de produits capillaires naturels contenant une forme de céramide peut donc contribuer à améliorer la texture des cheveux.

Le lavage excessif, l’utilisation de la chaleur (sèche-cheveux, fer à lisser, etc.) et la coloration des cheveux sont autant d’activités courantes qui font que les cheveux ont besoin d’un coup de pouce en céramides. En ajoutant un produit capillaire à base de céramide à votre routine, vous pouvez prévenir et améliorer les signes de dommages.

Produits à base de céramide

Vous savez maintenant que votre peau contient des céramides, alors pourquoi envisager d’utiliser un produit qui en contient ? Malheureusement, des facteurs tels que les dommages causés par le soleil et le vieillissement peuvent diminuer la teneur naturelle de la peau en céramides, ce qui peut laisser une barrière cutanée qui n’est pas idéale.

Les signes indiquant que vous pourriez bénéficier d’une crème ou d’une lotion à base de céramides sont les suivants :

  • une peau sèche et rugueuse
  • une peau irritée
  • une peau rouge et/ou enflammée
  • des signes visibles de vieillissement (rides et ridules)

Vous pouvez facilement trouver des produits à base de céramides pour les yeux, le visage et le corps dans les magasins ou en ligne. Recherchez des produits naturels exempts d’ingrédients douteux comme les parabènes et les parfums synthétiques. Les céramides sont réputées pour leur efficacité lorsqu’elles sont mélangées à d’autres ingrédients qui stimulent la peau, comme les peptides et l’acide hyaluronique.

Vous trouverez également souvent des produits qui contiennent des céramides ainsi que des rétinoïdes ou de l’acide glycolique (ingrédients connus pour augmenter la pénétration des céramides dans la peau).

L’huile de graines de brocoli peut être utilisée par voie topique, et c’est un exemple de produit naturel connu pour stimuler la production de céramides. Comment ? L’huile de graines de brocoli contient de l’acide linoléique, qui favorise la synthèse des céramides.

En plus d’utiliser un produit topique, certaines personnes choisissent de prendre un supplément de céramides. Il existe à la fois des suppléments synthétiques et des suppléments d’origine végétale (phytocéramides). Ces compléments sont généralement commercialisés pour améliorer la santé de la peau, des cheveux et des ongles. Il existe également des capsules de céramides destinées à un usage topique.

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L’importance du conditionnement des céramides

De nombreux experts conseillent de rechercher des produits à base de céramides dans un emballage sous vide, tel qu’un récipient avec un distributeur à pompe plutôt qu’un pot.

Les tubes et les flacons opaques avec des distributeurs ou des pompes hermétiques peuvent aider à empêcher la lumière et l’air de pénétrer, ce qui peut rendre les produits de soins de la peau moins stables et donc moins efficaces.

Synthétique ou naturel ?

Neuf céramides naturelles ont été identifiés dans la peau humaine.

Voici une liste des céramides que l’on trouve dans la peau humaine et qui sont également fabriqués synthétiquement pour être utilisés dans les produits de soins de la peau :

  • céramide AP
  • céramide EOP
  • céramide NG
  • céramide NP
  • céramide NS

Selon Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, dermatologue, ces différents céramides varient en termes de longueur de leurs chaînes de carbone. Alors, laquelle choisir dans un produit de soin de la peau ? Selon elle, même si la structure des céramides peut être différente, leur fonction est à peu près la même. (4)

Vous pouvez également rechercher des produits contenant des céramides végétaux naturels appelés phytocéramides. Ces lipides cireux proviennent souvent de plantes comme le riz, le blé et les patates douces.

Risques et effets secondaires des créamides

Les céramides sont considérés comme des produits « identiques à la peau » ou « reconstituants de la peau », ce qui signifie qu’ils conviennent généralement à la plupart des types de peau, y compris les peaux sensibles, grasses et à tendance acnéique. Cependant, il faut toujours se méfier des autres ingrédients utilisés dans un produit de soin à base de céramides.

Si vous avez des doutes, demandez à votre dermatologue quel est le meilleur produit à base de céramides pour votre peau.

Si vous évitez les produits de beauté contenant du blé, veillez à ne pas utiliser un produit contenant des céramides végétales issues du blé (vous pouvez toujours demander à une entreprise la source de ses céramides).

Consultez votre professionnel de la santé avant de prendre un complément de céramides par voie interne. Arrêtez l’utilisation d’un produit à base de céramides si vous avez une réaction négative.

Que savoir sur les céramides ?

Les céramides naturels se trouvent à la fois dans les tissus végétaux et animaux.
Les céramides sont essentiels au bon fonctionnement de la peau car elles l’aident à retenir l’humidité. Ils forment une barrière qui empêche la peau de se déshydrater.
La teneur en céramides de la peau diminue avec l’âge et les dommages causés par le soleil. L’ajout de céramides à votre routine de soins de la peau peut être particulièrement utile pour les peaux sèches, irritées, rouges ou enflammées. Ils sont également connus pour leur efficacité contre l’acné et la réduction des signes du vieillissement.
La peau sèche peut souvent être chronique. Vous avez peut-être déjà essayé de nombreux remèdes naturels, mais la lutte continue. L’ingrédient qui vous manque et dont vous avez besoin pourrait être la céramide.
Les céramides sont aussi naturellement présentes dans les cheveux et l’utilisation de produits contenant des céramides est connue pour améliorer la santé des cheveux.

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