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Rétinoïdes : bénéfices et mythes

Les rétinoïdes, ou formes topiques de la vitamine A, font partie des « composés anti-âge les plus utilisés et les plus étudiés », selon le Harvard Health Publishing. Qu’ils soient appliqués sous la forme d’une crème rétinoïde contre l’acné, d’un sérum de nuit contre les rides ou même d’un traitement sur ordonnance, il a été démontré que les produits contenant ce composé aident à garder une peau saine de plusieurs façons. (1)

Qu’est-ce qu’un rétinoïde ?

Les rétinoïdes sont un groupe de composés contenant de la vitamine A. Ils sont principalement utilisés pour améliorer la santé et l’apparence de la peau, car ils peuvent aider à réguler la croissance des cellules épithéliales.

Rétinoïde et rétinol

Quelle est la différence entre le rétinol et le rétinoïde ? Le terme rétinoïdes décrit une variété de produits qui contiennent du rétinol.

Le rétinol est converti en acide rétinoïque, la forme de vitamine A qui répare réellement la peau. Des études ont montré que l’acide rétinoïque, l’ingrédient actif des crèmes délivrées sur ordonnance, est généralement plus puissant que le rétinol. (2)

Les rétinoïdes sont dérivés à la fois de sources animales et de plantes qui contiennent du rétinol actif ou de la vitamine A inactive (sous la forme de bêta-carotène, qui doit être convertie).

La terminologie peut prêter à confusion, étant donné qu’il existe un certain nombre de produits de soins de la peau qui contiennent des ingrédients portant des noms similaires, tous ayant « Rétin » (rétinol, acide rétinoïque, Retin-A, etc.). Qu’ils soient appliqués sous la forme d’une crème rétinoïde contre l’acné, d’un sérum de nuit contre les rides ou même d’un traitement sur ordonnance, il a été démontré que les produits contenant ce composé aident à garder une peau saine de plusieurs façons. (3)

Types/variétés des rétinoïdes

Vous pouvez trouver des produits rétinoïdes en vente libre ou sur ordonnance. Les crèmes, sérums et autres formules de soins de la peau portant la mention « rétinol » et disponibles dans les pharmacies ou les grands magasins ne nécessitent pas d’ordonnance.

Les rétinoïdes sur ordonnance sont utilisés depuis les années 1970. Le premier type, sous le nom de marque Retin-A (nom de médicament trétinoïne), a été créé à l’origine pour aider à traiter l’acné.

Aujourd’hui, il est toujours prescrit par les dermatologues, mais pour d’autres raisons que le traitement des éruptions cutanées.

Les formules prescrites contiennent principalement de l’acide rétinoïque, qui est déjà sous sa « forme active » et n’a pas besoin d’être transformé une fois appliqué sur la peau. Le rétinol est décrit comme étant « plus doux que l’acide rétinoïque », mais les deux peuvent donner des résultats similaires lorsqu’ils sont utilisés régulièrement.

Il existe également un autre groupe de produits appelés « pro-rétinols » (également appelés palmitate de rétinyle, acétate de rétinyle et linoléate de rétinyle). Ces produits sont les plus doux et les moins susceptibles de provoquer des effets secondaires, mais ils sont également plus faibles et peuvent mettre plus de temps à produire des effets bénéfiques.

Quels sont les exemples de produits rétinoïdes ?

Que ce soit en pharmacie ou avec l’aide de votre dermatologue, vous pouvez trouver des produits liquides, en gel ou autres, notamment des crèmes rétinoïdes, des pilules rétinoïdes (rétinoïdes oraux), des sérums, etc. Les gels sont recommandés aux personnes ayant une peau plus grasse, tandis que les crèmes conviennent mieux aux personnes sujettes à la sécheresse.

Les types de rétinoïdes comprennent :

  • l’alitrétinoïne
  • l’isotrétinoïne
  • le trétinoïne
  • l’etrétinate
  • l’acitrétine
  • le tazarotène
  • l’adapalène
  • la différine
  • le seletinoid G

Les rétinoïdes sous prescriptions comprennent :

  • la trétinoïne (Retin-A, générique)
  • le tazarotène (Avage, Tazorac)
  • l’adapalene (Differin)
  • l’alitrétinoïne
  • le bexarotène
  • l’isotrétinoïne (Accutane), qui se prend par voie orale.

Avantages/Utilisations des rétinoïdes

Les rétinoïdes sont-ils vraiment efficaces ? Des études suggèrent que les avantages des rétinoïdes peuvent inclure :

  • Diminution de l’acné
  • Réduction des rides et ridules en empêchant la dégradation de la matrice dermique endommagée par l’exposition aux UV
  • Estomper les taches de kératose actinique (qui peuvent être des cellules cutanées précancéreuses)
  • Uniformiser la pigmentation, estomper les taches de vieillesse et améliorer la tonalité/couleur générale de la peau.
  • Accélérer le renouvellement des cellules superficielles de la peau
  • Combattre le psoriasis et les verrues
  • Traiter les troubles pigmentaires
  • Prévenir la perte d’eau dans la peau
  • Aide potentielle à la lutte contre certains types de cancers de la peau, en raison de la façon dont les rétinoïdes régulent l’apoptose, la différenciation et la prolifération des cellules. (4)

Voici plus d’informations sur le fonctionnement des produits rétinoïdes :

Peut aider à combattre les signes du vieillissement

Il a été démontré que la vitamine A et le rétinol régulent de nombreux facteurs de transcription situés dans le noyau de diverses cellules. Cela signifie qu’ils peuvent améliorer la santé de la peau au niveau cellulaire. (5)

La recherche a montré que les traitements de beauté à base de rétinoïdes peuvent aider à prévenir les rides, les ridules et les taches de vieillesse de plusieurs façons, notamment en stimulant la production de collagène et en prévenant la perte de collagène. Le collagène est une protéine qui contribue à la formation de la peau, ainsi que d’autres tissus conjonctifs dans tout le corps.

Un autre mécanisme consiste à stimuler la production de nouveaux vaisseaux sanguins dans la peau.

Les personnes qui utilisent des crèmes et des sérums rétinoïdes ont tendance à remarquer que leur peau semble plus élastique et plus ferme. Pour obtenir des effets anti-âge encore plus puissants, certaines personnes choisissent de mélanger des crèmes à base de rétinoïdes (comme la trétinoïne, le traitement le plus puissant et le plus utilisé contre le photovieillissement) avec des acides alpha-hydroxylés (AHA).

Combattre l’acné

Les rétinoïdes sont l’un des produits les plus couramment prescrits par les dermatologues pour le traitement de l’acné légère à modérée. Selon l’Académie américaine de dermatologie, « les rétinoïdes sont au cœur de la thérapie topique de l’acné parce qu’ils sont comédolytiques, résolvent la lésion précurseur du microcomédon, sont anti-inflammatoires et permettent le maintien de la clairance ». (6)

En d’autres termes, ils peuvent aider à stopper les éruptions en débouchant les pores obstrués et en éliminant les cellules mortes. Ils fonctionnent également avec des antibiotiques topiques pour éradiquer les bactéries à l’origine de l’acné.

Lorsqu’une personne souffre d’acné modérée à sévère, des pilules rétinoïdes peuvent être prescrites. Elles peuvent aider à traiter la production de sébum, à tuer les bactéries et à réduire l’inflammation, mais les effets secondaires sont fréquents.

Aide à améliorer le teint et la pigmentation de la peau

Ce qui est impressionnant avec le rétinol, c’est sa capacité à affecter la peau non seulement au niveau cellulaire, mais aussi au niveau génétique. Des études montrent que ces produits peuvent affecter l’expression des gènes de manière à rendre la peau plus lisse, à atténuer les zones rugueuses et à rendre la pigmentation plus uniforme.

Les rétinoïdes sont également utilisés pour le traitement des troubles pigmentaires, dont certains sont normalement difficiles à gérer. Ils peuvent aider à réduire les symptômes causés par l’hyperpigmentation post-inflammatoire, le mélasme et les lentigines actiniques. (7)

Peut réduire les symptômes du psoriasis

Les rétinoïdes peuvent aider à diminuer l’hyperprolifération et l’excrétion des cellules épidermiques qui contribuent au psoriasis. Ils sont également utilisés pour contrôler l’inflammation et restaurer la différenciation normale de l’épiderme. (8)

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Mythes sur les rétinoïdes

Malgré ce que beaucoup de gens pensent, voici quelques mythes courants sur les rétinoïdes qui s’avèrent NE PAS être vrais :

  • S’ils provoquent une irritation, vous devez arrêter de les utiliser. La vérité : Il est courant que ces produits provoquent des réactions légères, comme des rougeurs, une sécheresse et même une certaine desquamation pendant les deux premières semaines. Vous pouvez continuer à utiliser de petites quantités le temps que votre peau s’adapte, tant que votre réaction n’est pas grave ou douloureuse.
  • Les produits plus forts sont meilleurs. La vérité : l’utilisation d’un produit concentré peut être trop forte pour votre peau au début, ce qui peut déclencher des effets secondaires importants. Il est préférable de commencer par utiliser un produit plus faible, puis, une fois que vous savez qu’il est bien toléré, de passer progressivement à un rétinoïde plus fort. Certains dermatologues considèrent que le tazarotène est plus fort que la trétinoïne, tandis que l’adapalène est considéré comme le plus doux.
  • Ils lissent la peau par exfoliation. La vérité : contrairement aux autres ingrédients qui exfolient réellement la peau en éliminant les cellules mortes, les rétinoïdes agissent différemment au niveau cellulaire. Ils peuvent provoquer une desquamation de la peau, mais ce n’est pas ce qui procure les avantages du lissage.
  • Ils agissent rapidement. La vérité : vous ne remarquerez probablement pas de résultat réel à moins d’utiliser les rétinoïdes régulièrement pendant environ 12 semaines ou plus.

Dosage des rétinoïdes

Les crèmes rétinoïdes ont tendance à être puissantes, selon le type de produit. En général, il suffit d’appliquer quelques gouttes ou une quantité de la taille d’un petit pois pour obtenir des résultats. Si vous utilisez un rétinoïde sur ordonnance, suivez attentivement les recommandations de votre médecin en matière de dosage, ce qui est important pour éviter les effets secondaires.

Les rétinoïdes topiques vendus sans ordonnance sont généralement disponibles en formulation à 0,1 %, tandis que les prescriptions peuvent contenir 0,3 % de rétinol. L’idéal est d’acheter un produit emballé dans de l’aluminium, car cela protège la formule de l’altération due à l’exposition à l’air et à la lumière.

Lorsque vous commencez à utiliser ces produits, appliquez-les seulement tous les trois jours ou tous les deux jours afin de laisser à votre peau le temps de s’adapter. Ensuite, passez progressivement à des applications nocturnes chaque jour, tant que vous ne ressentez pas d’effets indésirables.

La plupart des experts recommandent d’utiliser la crème, le sérum, etc. au rétinol la nuit, car la lumière du soleil peut modifier le mode d’action de cet ingrédient. Vous absorberez mieux le produit si vous attendez 15 à 20 minutes après vous être lavé le visage avant de l’appliquer.

Comme les rétinoïdes peuvent augmenter la desquamation et les rougeurs (mais pas nécessairement la photosensibilité, selon certaines études récentes), la plupart des dermatologues recommandent de porter un écran solaire pendant la journée lorsque vous utilisez ces produits et/ou de veiller à limiter l’exposition à la lumière directe du soleil.

Où devez-vous appliquer ces produits sur votre visage ?

Vous pouvez les appliquer sur tout le visage, jusqu’aux yeux (mais pas dans les yeux) en une fine couche. Appliquez votre crème hydratante préférée par-dessus.

Vous pouvez également l’appliquer sur votre cou, votre poitrine, vos mains et vos avant-bras.

Combien de temps faut-il utiliser des produits à base de rétinoïdes pour constater une amélioration de la peau ?

La plupart des études ont montré qu’il faut environ trois à six mois d’utilisation régulière avant de voir des résultats notables. La plupart des gens obtiennent les meilleurs résultats s’ils utilisent des crèmes et autres produits à base de rétinoïdes pendant environ six à douze mois.

Vous voulez essayer de fabriquer votre propre crème au rétinol à la maison ?

Essayez cette recette de crème au rétinol, à la rose musquée et à la lavande. Cette recette nourrissante pour la peau utilise des ingrédients hydratants et anti-âge comme l’huile de graines de rose musquée, l’huile de graines de carotte, le beurre de karité, l’extrait de thé vert, l’huile essentielle de lavande et l’huile essentielle d’encens.

Risques et effets secondaires des rétinoïdes

Les rétinoïdes sont-ils sûrs ? Bien qu’ils soient généralement sans danger pour la plupart des gens lorsqu’ils sont utilisés aux doses recommandées, certaines personnes peuvent avoir des réactions négatives lorsqu’elles utilisent des produits rétinoïdes, surtout si elles ont la peau sensible ou si elles en utilisent trop.

Les effets secondaires sont plus fréquents lorsqu’on commence à utiliser des rétinoïdes ou lorsqu’on passe à un produit plus puissant.

Les effets secondaires des rétinoïdes peuvent être les suivants :

  • Sécheresse de la peau et desquamation
  • Rougeur et irritation
  • Brûlures de soleil
  • Légères sensations de brûlure ou de chaleur sur la peau
  • Piqûres et picotements
  • Démangeaisons
  • Légère décoloration de la peau

Pour limiter les effets secondaires, utilisez d’abord une petite quantité d’un produit plus faible. Vous pouvez également hydrater votre peau par-dessus votre rétinoïde pour éviter une sécheresse excessive.

De plus, veillez à ne pas trop vous laver le visage, ce qui peut augmenter l’irritation, ou à ne pas passer trop de temps au soleil.

Si vous remarquez des signes de réaction allergique, tels que de l’urticaire et des gonflements, arrêtez d’utiliser ce produit et consultez votre médecin. Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, demandez l’avis de votre médecin avant d’utiliser ces produits.

Que savoir sur les rétinoïdes ?

Qu’est-ce qu’un rétinoïde ? Les rétinoïdes sont des produits de soins de la peau qui contiennent un ingrédient, le rétinol, qui est un dérivé de la vitamine A.
Le rétin-A est un type populaire de crème rétinoïde qui nécessite une ordonnance. Il en existe de nombreux autres types en vente libre qui peuvent également être efficaces.
Les avantages de ces produits comprennent le traitement de l’acné, des rides, des taches sombres, de la pigmentation inégale, des pores obstrués et de l’inflammation de la peau.
Il est préférable de commencer par un produit plus faible pour donner à votre peau le temps de s’adapter. Ensuite, envisagez d’utiliser un produit plus fort, comme ceux disponibles dans des concentrations d’environ 0,3 %.
Certains effets secondaires peuvent apparaître au début, comme des rougeurs, une sécheresse et une desquamation. Ils devraient disparaître au bout de quelques semaines.
Les meilleurs résultats sont observés lorsque ces produits sont utilisés pendant au moins 12 semaines, idéalement jusqu’à un an.

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